① Almennt er hægt að stilla tvo af þriggja hluta göngustanganna. Í fyrstu skaltu skrúfa alla göngustangirnar af.
②Stækkaðu stöngina nálægt botninum í hámarkslengd og það eru vogir á göngustönginni til viðmiðunar.
③Standaðu á sléttu yfirborði með göngustangir í hendi og stilltu lengd göngustanganna. Láttu handleggina hanga náttúrulega niður. Lyftu framhandleggnum upp í 90 gráður með upphandleggnum með olnbogana sem burðarlið. Stilltu síðan oddinn á göngustönginni niður þar til hann snertir jörðina; eða settu höfuð göngustangarinnar 5 til 8 cm undir handarkrika og stilltu síðan oddinn á göngustönginni niður þar til hann snertir jörðina.
④ Læstu öllum stöngum göngustanganna.
⑤Hinn göngustöngin sem ekki hefur verið stillt er hægt að stilla í sömu lengd og göngustöngin með læstri lengd.
⑥ Þegar þú stillir göngustangirnar ættirðu ekki að fara yfir hámarksstillingarlengdina sem sýnd er ágöngustangir. Þegar þú kaupir göngustangir geturðu fyrst stillt lengdina til að ákvarða hvort þú getir keypt göngustangir af viðeigandi lengd.
